Rối loạn giấc ngủ là tình trạng ngủ quá ít hoặc quá nhiều (thường là ngoài khung giờ 6 – 8 tiếng mỗi ngày) một cách bất thường, kéo dài và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, công việc và sức khỏe tinh thần.
Trong 8 tháng đầu năm 2025, Bệnh viện Sức khỏe tâm thần Hải Dương đã tiếp nhận hơn 9.800 lượt bệnh nhân đến khám bệnh, trong đó có 2.730 người phải điều trị nội trú. Đáng chú ý, trong số bệnh nhân nhập viện này có hơn 750 người mắc chứng rối loạn giấc ngủ.
Hướng dẫn bệnh nhân nhập viện tại bệnh viện Sức khỏe tâm thần Hải Dương
Anh Vũ Quốc T. (39 tuổi, xã Kẻ Sặt, TP Hải Phòng) bị khó ngủ, ngủ kém vào ban đêm, buồn ngủ quá mức vào ban ngày, kèm theo cảm giác lo âu và hồi hộp…Tình trạng này khiến cuộc sống gia đình anh bị đảo lộn. Anh đã được gia đình đưa đến điều trị tại Bệnh viện Sức khỏe Tâm thần Hải Dương. Chị Nguyễn Thị N. (42 tuổi, Ninh Giang) bị mất ngủ trắng đêm, thường xuyên đau đầu, mất tập trung…Sau 2 tuần điều trị nội trú tại bệnh viện, chị đã cải thiện rõ rệt tình trạng giấc ngủ, đầu óc nhẹ nhàng và tỉnh táo hơn.
Theo Bác sĩ Ngô Lê Phong, phó Giám đốc bệnh viện, một điểm đáng lưu ý là hiện nay tỷ lệ nữ giới mắc bệnh rối loạn giấc ngủ có xu hướng nhiều hơn nam giới. Nguyên nhân có thể do những thay đổi nội tiết tố, áp lực công việc, gia đình và vai trò chăm sóc con cái trong xã hội hiện đại. Có nhiều loại rối loạn giấc ngủ, nhưng chúng ta thường gặp các kiểu chính: Mất ngủ; ngủ quá nhiều; rối loạn hành vi trong khi ngủ…
Bác sĩ Phong cũng nhấn mạnh rằng rối loạn giấc ngủ cần được điều trị sớm để tránh các biến chứng nguy hiểm như trầm cảm, bệnh tim mạch và suy giảm trí nhớ. Để chủ động phòng chống rối loạn giấc ngủ, mọi người nên nghỉ ngơi và đi ngủ đúng giờ (tạo thói quen ngủ cố định); Không dùng các chất kích thích như cà phê, trà đậm, rượu bia, thuốc lá, đặc biệt là vào buổi chiều và tối; Giảm thiểu các sang chấn tâm lý, tránh căng thẳng, lo âu quá mức; Tăng cường tập luyện thể dục đều đặn, nhưng không tập quá sát giờ ngủ. Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính ít nhất 1 giờ trước khi ngủ..
Rối loạn giấc ngủ là bệnh lý có thể điều trị được. Việc chẩn đoán chính xác, phân loại đúng là chìa khóa để phục hồi giấc ngủ sinh lý, từ đó cải thiện toàn diện sức khỏe thể chất và tinh thần. Các phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ là dùng thuốc hợp lý (theo chỉ định bác sĩ chuyên khoa) để hỗ trợ giấc ngủ, giảm lo âu. Tâm lý liệu pháp giúp người bệnh điều chỉnh các suy nghĩ, hành vi sai lệch đang gây cản trở giấc ngủ. Đây là phương pháp điều trị tận gốc và có hiệu quả lâu dài. Người bệnh cần chủ động tìm đến cơ sở y tế chuyên khoa sớm để được hỗ trợ, tránh những hậu quả lâu dài như trầm cảm, suy giảm nhận thức, và bệnh lý tim mạch.
Thu Hương